Algunas personas duermen 3 horas,mientras que otras necesitan dormir 12 horas para alcanzar su bienestar.Pero se dice que lo normal es dormir 8 horas si uno tiene un trabajo de exigencia física.O el equivalente sería un trabajo que no sea pesado pero que a usted lo estrese.Tambien concentrar la mente estudiando algo es suficiente para cansarlo y producirle hambre porque el cerebro quema energías igualmente.En fin,cada persona y situación es distinta,no se puede generalizar.
Para nuestro cuerpo es necesario descansar lo suficiente.Si no lo hacemos nuestras células se deterioran,estresándonos más facilmente provocando entre otras cosas caída del cabello,aumento o pérdida de peso,pérdida de masa muscular,falta de memoria y mala coordinación de movimientos y reflejos.Lo que dicta cuántas horas de descanso necesitamos es nuestro metabolismo,es decir la manera en que gastamos energías o calorías.
Si nuestros pensamientos son muy ansiosos o vivimos imaginándonos cosas, aceleramos la quema de energía por lo cual tendremos hambre más seguido.Por el contrario,si no tenemos metas agradables que lograr seguramente nos dará sueño o ganas de estar en cama,lo que se llama estar deprimidos.
Una alimentación deficiente por carencias o por demasiadas toxinas también produce cansancio.Igual una noche con pesadillas no nos permite descansar bien,por eso se recomienda cenar liviano.
En fin tendremos que fijarnos en algunas señales que nos indican si estamos durmiendo mal,como los ojos hinchados,facil lagrimeo o sensibilidad a la luz,etc.
martes, 1 de abril de 2014
viernes, 17 de enero de 2014
Cómo ahorrar
1-Si usted es el único de su familia que desea ahorrar,no le diga a nadie su plan.
2-Si usted es el encargado de las compras compare cuál de los mercados que tiene cerca tiene el producto más barato y la calidad que usted desea si todavia no está dispuesto a sacrificarla.Y sacrifíquese usted yendo a comprar en diferentes sitios si es necesario.Todos los mercados tienen en oferta algunos productos sacando mayor ventaja de otros con precios más altos.
3-Vencer la tentación de comprar ofertas al por mayor si en realidad no necesita eso productos por el momento.No se engañe creyendo que ese dinero le rendirá más porque la verdad es lo estará gastando en simple mercadería y no lo usa para comprar algo importante,es decir,alcanzando una meta.
4-Hacer que cada cosa dure más tiempo.Por ejemplo los productos de limpieza.Podría separar en un frasco la porción que piensa usar en un día y diluirla en agua si se puede.Como dijo Julio Cesar y Napoleón ´´Divide y vencerás´´.De esa manera si uno o su familia usa el producto,al ver lo poco que hay,tratará de no derrocharlo y el producto de envase original durará más tiempo y posponemos su compra.Tambien apagar las luces que no se usen asi le quitarán menos dinero cuando pague su factura de luz..Si tiene mascotas grandes como perros y gatos,déles de comer hígado,huesos o menudos y sobrantes,cosas económicas.Si les da alimento balanceado,cómprelo en bolsas grandes para todo el mes y racionándolo bien.Eso le costará barato y le rendirá bien.
Hay medidas más extremas para ahorrar pero necesita la colaboración de su familia.Por emplo suspender o recortar los canales de tv pagos.también bajar el crédito en celulares.Suspender los postres.También cuidado con enfermarse porque comprar en la farmacia sería retroceder con el plan de ahorro.Hay que tener en cuenta que aunque hagamos un plan de ahorroque parezca facil de concretar,en el transcurso surgen imprevistos y casi nunca se consigue cumplir con todos los detalles que programó.
Cómo concretar su ahorro
No hace falta tener una caja fuerte o un chanchito.Usted puede guardar billetes o monedas en un sobre de papel oculto entre otros papeles y carpetas tan disimulado que nadie lo verá.Allí guarde las sobras del dinero de las compras.Escoja el producto que tiene como meta comprar,el precio de este dividalo por las veces que vaya de compras o por los 30 días del mes si quiere obtenerlo al final de un mes de ahorro.Esa cantidad de dinero es la que tratará de juntar por día.Recuerde el dicho ´´divide y vencerás´´.Cada vez que vaya de compras haga de cuenta que algo de la mercadería costó más y eso resérvelo para la meta.Tenga un cuaderno diario donde lleve la cuenta de los gastos y auméntele el precio de cada producto hasta que la suma de todo demuestre que no sobró nada de dinero.Ycuando finalmente compre lo que usted quería y su familia se de cuenta de su adquisición,dígales que se encontró dinero en la calle y fué a darse el gusto .O que se ganó un sorteo en un programa de radio.Si piensa que su familia desea comprar algo para ellos y nunca pueden juntar el dinero pero usted sí,ellos le agradecerán su manera de ahorrar.
2-Si usted es el encargado de las compras compare cuál de los mercados que tiene cerca tiene el producto más barato y la calidad que usted desea si todavia no está dispuesto a sacrificarla.Y sacrifíquese usted yendo a comprar en diferentes sitios si es necesario.Todos los mercados tienen en oferta algunos productos sacando mayor ventaja de otros con precios más altos.
3-Vencer la tentación de comprar ofertas al por mayor si en realidad no necesita eso productos por el momento.No se engañe creyendo que ese dinero le rendirá más porque la verdad es lo estará gastando en simple mercadería y no lo usa para comprar algo importante,es decir,alcanzando una meta.
4-Hacer que cada cosa dure más tiempo.Por ejemplo los productos de limpieza.Podría separar en un frasco la porción que piensa usar en un día y diluirla en agua si se puede.Como dijo Julio Cesar y Napoleón ´´Divide y vencerás´´.De esa manera si uno o su familia usa el producto,al ver lo poco que hay,tratará de no derrocharlo y el producto de envase original durará más tiempo y posponemos su compra.Tambien apagar las luces que no se usen asi le quitarán menos dinero cuando pague su factura de luz..Si tiene mascotas grandes como perros y gatos,déles de comer hígado,huesos o menudos y sobrantes,cosas económicas.Si les da alimento balanceado,cómprelo en bolsas grandes para todo el mes y racionándolo bien.Eso le costará barato y le rendirá bien.
Hay medidas más extremas para ahorrar pero necesita la colaboración de su familia.Por emplo suspender o recortar los canales de tv pagos.también bajar el crédito en celulares.Suspender los postres.También cuidado con enfermarse porque comprar en la farmacia sería retroceder con el plan de ahorro.Hay que tener en cuenta que aunque hagamos un plan de ahorroque parezca facil de concretar,en el transcurso surgen imprevistos y casi nunca se consigue cumplir con todos los detalles que programó.
Cómo concretar su ahorro
No hace falta tener una caja fuerte o un chanchito.Usted puede guardar billetes o monedas en un sobre de papel oculto entre otros papeles y carpetas tan disimulado que nadie lo verá.Allí guarde las sobras del dinero de las compras.Escoja el producto que tiene como meta comprar,el precio de este dividalo por las veces que vaya de compras o por los 30 días del mes si quiere obtenerlo al final de un mes de ahorro.Esa cantidad de dinero es la que tratará de juntar por día.Recuerde el dicho ´´divide y vencerás´´.Cada vez que vaya de compras haga de cuenta que algo de la mercadería costó más y eso resérvelo para la meta.Tenga un cuaderno diario donde lleve la cuenta de los gastos y auméntele el precio de cada producto hasta que la suma de todo demuestre que no sobró nada de dinero.Ycuando finalmente compre lo que usted quería y su familia se de cuenta de su adquisición,dígales que se encontró dinero en la calle y fué a darse el gusto .O que se ganó un sorteo en un programa de radio.Si piensa que su familia desea comprar algo para ellos y nunca pueden juntar el dinero pero usted sí,ellos le agradecerán su manera de ahorrar.
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